ジュマの冒険日誌

なぁ↑～にぃ～↑？

その僧侶は自ら立候補して僧侶をやってたのにも関わらず戦闘中寝てたんですよ～
しかも戦闘が終わると起きてザオするんですよ～

なーにー♪やっちまったな♪
そんな寝落ちの困ったちゃんに
寝落ちを防ぐ方法をご紹介だ！



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1.夜更かしせずに早く寝る
夜更かしは、睡眠不足の原因です。
まずは、早く睡眠をとることを心がけましょう。
テレビが気になるのであれば、録画するなど工夫して睡眠時間の確保に取り組みましょう。
リズムが大切です。
毎日22時には布団に入るなど時間を決めて早く寝るようにしましょう。
また、最低6時間は睡眠時間を確保しましょう。
睡眠不足が解消すれば、寝落ちも自然になくなります。
また、寝る前のアルコールは控えるようにしましょう。
質のよい睡眠時間を確保しましょう。
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寝落ちしないで遊びたいのに早く寝ましょうってどういうこっちゃ……
反省してないけどまた僧侶やらせてね♪またいこね☆