ひいじいの冒険日誌

「目標達成したよ！」

「何がだい？」

「63キロ台になったんだ。」

「・・・アンタ、性懲りもなくケンカ売りに来たのかい？」


‐あとがき‐

ダイエット生活４ヶ月弱、目標にしてた63キロ台に突入し、ＢＭＩ値も標準の22になりました。
落とした体重、述べ24キロ。
マラソンでいうと競技場を出たところ、というかんじです。
これからは戻らないようにキープする、これが一番大変なんだ。

‐あとがきのあとがき‐

今回、『ダイエットとはそもそも何か？』ということを一から勉強しなおしました。

・基礎代謝、生活代謝とは何か？
・一日にどのくらいエネルギーを摂ったらいいのか？
・栄養素とは何か？
・体に脂肪が蓄積される仕組みと時間とは何か？
・運動とは何か？そこで消費されるカロリーはどのくらいか？
・自分の生活スタイルで効率よく出来るダイエットは？

栄養学の本も読みましたが、やっぱグーグル先生は便利ですね。
色んな情報の中から、いるものといらないもの、しっかり分けて実践すると、今回、結構体重を落としましたが、あまり苦ではなかったです。
ダイエットには禁忌といわれる大好きなお酒もガブガブ飲んでましたしね。
たぶん、今まで私がダイエットを散々失敗したのは

ダイエットについて良くわかってなかったってこと。

なんじゃないかなって思ってます。
勉強にしろ、スポーツにしろ、仕事にしろ、そのものを深く良く知らないとうまくいかない、なるほどなぁって思いました。