マッチョの冒険日誌

筋トレやってる人しか得しない

マッチョがどんな胸トレしてるかを晒す日誌にようこそ！（今日胸の日なので）

大体マッチョがやるメニューはこちら！
（基本全メニュー12回5セットはやります）

・バーベルベンチプレス（80～100キロくらい調子で前後）
・ダンベルベンチプレス（片方32キロくらい）
・ダンベルフライ（片方22キロくらい）
・ケーブルフライ（片方25キロくらい）
・ペックマシン（50キロくらい）
・チェストプレスマシン（90キロくらい）
・後はバリエーションと追い込みでインクライン、デクライン、スミスマシン使用。気分でメニュー変えてマッチョ！
重量に固執せずしっかり筋肉に負荷を与えよう(`･ω･´) 飛びプク可愛い ナイスサイドチェスト ぶしゃああ 強そう