しつちょうの冒険日誌

勉強会の参加…ありがとうございました。

【夏前の健康対策（後編）】まとめです…。

【日焼け】

太陽光に含まれる紫外線で肌にダメージが及ぶ。

UV-Aは紫外線の95%を占め肌の奥まで届く。
UV-Bは5%で肌の表面のダメージに繋がる。


症状…肌が赤や黒っぽくなりヒリヒリする
　　　肌のハリや弾力を失わせる
　　　シミ・ソバカス・皮膚癌の原因に


対策…日避け→露出の少ない服、帽子、日傘
　　　色選び→黒・青・緑・オレンジ
　　　日焼け止めを外出時間により使い分け
PAは＋が多い程UVAのカット効果が上がる
SPFは数字が大きいほどUVBのカット効果が上がる







【食中毒】

食事の際に食材の痛みや寄生虫などにより
腹痛や発熱や吐き気などを起こす総称。

原因…細菌　黄色ブドウ球菌、サルモネラ菌
　　　ｳｲﾙｽ   ノロウイルス
　　　寄生虫　魚介類に潜むアニサキスなど
　　　自然毒　毒キノコや毒草を口にする

夏は細菌性の食中毒が多く、冬はｳｲﾙｽ性が増える。
寄生虫は年間ほぼ被害の数が変わらない。

　　　　　　
対策…保存方法と消費期限を守る
　　　食べる前に十分に手を洗う
　　　食器類や食事環境は常に清潔に洗う
　　　食材はよく洗い、十分加熱する
　　　
　　　




【虫】

毒虫、蚊やダニなどに刺されたり噛まれたりする
ことで様々な害が及ぶ。


症状…かゆみ、腫れ、患部の痛み、しびれ
　　　アレルギー症状など

対策…草むらや物陰などに無闇に入らない
　　　洗濯物をしまう際にしっかり払う
　　　肌の露出を減らし手袋をつける


虫別…蚊　外用と室内用の虫除けグッズを持つ
　　　蜂　オレンジや青系の服を着る
　　刺されたら止血→吸引→水洗い→皮膚科に通院
　　　ダニ　布製の家具の天日干し＋掃除機



以上【夏前の健康対策（後編）】まとめでした…。

前編では、熱中症と夏バテの対策を…。後編では
日焼けと食中毒と虫の対策を紹介しました…。
今のうちからしっかり対策したり注意をはらって…
夏の健康被害をさけたいですね…。

また次回もお越しください…。
お疲れ様でした…。