たっくの冒険日誌

今年は年内最後のヘアカットに行った。
大体2日ヶ月に1回切るかな？

たっくを見るや否や"痩せたね！"と仰ってくれた。
素直に嬉しかった(⌒0⌒)／~~
でもまだまだなんです(T_T)目標まで、まだまだ足りないです。

今の時点で？
.........................................10.5kg減量です。
それでも既存スーツが着れない(T_T)
どんだけ肥えたかって？
教えません。
こう言う事は、目標を達成して始めて語って実感すること。

年末年始関係無く、目標まで頑張ります(-_-)/~~~

真剣にトレーニングしながら減量すると、EXILEみたいな身体になる。
ジム行って身体作るのがベストなんだけどね(T_T)


何のために減量してるのか？
実は、........................................................好きな人からデブは嫌いって言われて～...............んなワケ無いじゃん(>_<)
テレビの企画じゃないんだから(￣□￣;)!!

昨年足首痛めて、運動止めて、動かないで好きな物何でも食べてたらぶくぶく太ったの！
そんで着れる服が無くなって来たから！

お陰で今は少しずつ、服が着れる様になってきてます。(スーツ除く)

今年は例年以上に過酷な減量。

コロナのお陰で！区営のジムがやってない事。
本当は自転車で有酸素運動しようと思ったのに～(T_T)
なので、走れないけどゆっくり走ってる。
走る前に１錠と開始後痛みだしたら１錠の痛み止めを服用。

それだけじゃ体重落ちないから！

食事の根本的な見直し。
な～に簡単。
①食べる量を、少しずつ減らす。
水分以外食べる物全部！！
②間食はしない。
食事以外で摂取して良いのは、空腹を紛らわし食物繊維の入ったココアだけ！
毎日飲むワケではないけど。
③食事は野菜がメイン。
④カツ丼や天ぷら等の油物は控える。
衣の薄い唐揚げは大丈夫。
それか衣が取れるなら、衣を取って食べる。
⑤ちゃんとたんぱく質を取る。
乳製品、納豆、チーズ等々。
プロテインダイエット？
コロナのせいで色々あって、収入減ってまで買うものじゃない。

昼間勤務の時は夜どんなに寒くても、18時以降に筋トレしてから走ってた。
しかし今は14時前後で行動する。
昼間なのに恐ろしく寒い((+_+))

ちゃんと走れれば、寒さは気にならないと思うけど、毎回アキレス腱痛むから小さく走るで我慢。

１０月には着れなかった上着が、着れる様になったけど、まだまだまだまだ、なのが現状。
頑張れ自分、頑張ろう自分！

フレンドの皆さん、沢山お世話になりました。
楽しく冒険出来ました。
皆様にとって、新年は無病息災と今より少しでも良い年になる事を願います(^з^)-☆

長文読んで頂き、本当にありがとうございましたm(_ _)m
心から感謝し、お礼申し上げます(^-^)