フラッペの冒険日誌

このくらいなら大丈夫。
その油断が命取りです。
腰の力だけで物を持ち上げる。
腰に負担をかける姿勢を続ける。 そんな油断に腰痛はすかさず襲い掛かります。
襲われたら、もう手遅れです。 重い物を持ち上げる時は、足の筋肉を使いましょう。スクワットの要領で持ち上げると安心です。 普段から背筋を鍛えるのも有効ですね。
腰痛ベルトは、応急手段としては有効らしいのですが、常用すると逆に背筋が衰えて腰痛防止には良くないそうです。

それでは皆さん、健康には気を付けて、
良いアストルティアライフを。