ぬまおの冒険日誌

皆さんは「サザエさん症候群」という言葉を
聞いたことがありますでしょうか？

サザエさん症候群とは、日曜の夜TVアニメの「サザエさん」を見ると
翌日から仕事や学校のことを考えてしまい、憂鬱になるなどの
精神的症状のほか、頭痛や吐き気、眠れなくなるほどの身体的症状が起こり、体調を崩してしまうことをいいます。

「ブルーマンデー症候群」とも呼ばれ、主に月曜日から学校や仕事が始まる人
によく起こる症状で、軽度のうつ病の一種だとする説もあります。

はい、大体Wikiからコピペしましたが、正月休みが終わる人も多い中、
このような症状はありませんか？

私はアッコにおまかせ辺りで具合が悪くなり、
吐き気ではなく実際にリバースするほどの頭痛に襲われますので、
大丈夫ですね（末期じゃねぇか）

休みが不定期な方は関係ないかもしれませんが、
誰にでも起こりうるこのサザエさん症候群。これはなぜ起こるのでしょう。
また、サザエさん症候群を乗り切る方法はあるのでしょうか。
今回は真面目に原因と克服法について紹介していきましょう。


まず原因はどこにあるのでしょうか。
とある大学の研究チームによると、休日に平日より2時間多く眠ると、
その後の一週間の体内リズムが乱れてしまい、特に週の始まりの月曜日が
憂鬱になるのだと言います。

また休日にずっと家にこもってダラダラ過ごしていると、
平日とのギャップが激しすぎて月曜になかなか仕事モードのスイッチが
入りにくいのも原因の一つとされています。

つまり多くの原因は平日と休日の過ごし方のギャップにあるようですね。
このギャップを無くしていくことが克服法につながっていくのでは
ないでしょうか。


では具体的にどのようにすればよいでしょうか。

①普段と同じ時間に起きる
単純に平日と休日の睡眠、起床時間を合わせていきましょう。
休日も早く起きたんじゃ休みの意味がない！という人もいるでしょう。
ですが待ってください、逆に考えてみてください。
そう、平日も昼に起きるようにするのです。
ダラダラ昼に起き、気だるそうに腹をさすり「うぃ〜」と唸りながら
出社していきましょう。

②平日もサザエさんをみる
日曜日にだけサザエさんを観るから、
明日が月曜日だと意識してしまうのです。録画でもなんでもして、
毎日サザエさんを観ましょう。
前にも書きましたが初老の独身一人暮らしの私は
「カツオかよっ！」「マジワカメ、ワケワカメ！」などと
テレビにツッコミを入れています。毎日観ても飽きることはないでしょう。

③サザエさんジャンケンに勝つ
どんな小さな勝負でも勝つと気分はあがるでしょう。
しかし勝つ為にはデータ収集や読みが必要です。
この時期はセンター試験がありますが、昔私はこのセンター試験の
マークシートで「ア」が2回目連続で続く確率は非常に少ない、
迷ったら「エ」を選べ、シートを眺めマークしたバランスを整えるなど、
問題を読まなくても点数がとれるよう何時間もかけて対策を練りました。
（勉強しろ）
サザエさんのジャンケンくらい訳はありません。

④ご褒美を与える
月曜日に会社へ行ったら自分にご褒美を用意するのは単純に効果的ですね。
美味しいものを食べるだけでも有効でしょう。
私？私は風俗に行ってご褒美としましょうか。でも月曜日にだけ風俗へ行くと
「またすぐに会いに来てね♡じゃないと私寂しい！」
と言ってくれる女の子に悲しい思いをさせてしまいます。
ですのでここは思い切って火曜〜金曜にも行ってみましょう。
いやただ平日と休日のギャップも無くさなければなりませんね。
ならば休日も風俗に行くようにしましょうか。
そう、毎日がスペシャル。毎日がスペッショー♪（黙れ）

まとめとして、毎日昼間にダラダラ起き、適当に仕事をしてすぐ風俗へ。
サザエさんに似た女の子を指名して、ジャンケンして帰る。
これで人として失うものは多いですが、サザエさん症候群になることは
ないでしょう（大真面目）

さあ、今週も頑張っていきましょう（・×・）