ウーシェロンの冒険日誌

マイナス22キロ達成し、そろそろ筋トレに移行する時期が来たかなと思い、懸垂マシンと可変式ダンベルを買いました！
筋トレ経験が過去にない場合、脂肪があった方が筋肥大させやすいみたいなんですよね

昔は筋トレとかしなくても、運動部以上に筋肉ついてたんですが、寄る年波には抗えず、すっかり筋肉が衰えていました、、、特に足のモモ肉！
膝から下と肩が普通に残ってたんで、太ってても、いつでも元に戻れるワイと慢心してたんですよね

通りで、おじいちゃんやJKに走ってても抜き去られるわけだわ
メチャクチャ弱体化しとる、、、太ってるから足遅くなったんじゃなくて、筋肉がなくなってたのね、、、今はスクワット出来るくらいには回復させましたが、元に戻すには年単位でかかりそう

上半身の鍛え方を調べてたら、懸垂が一番効果高そうなんで、三ヶ月くらいかけて3回出来るように調整していこうかと思います
体幹が育つらしいし、今鍛えたいところにドンピシャだしね

最初は実験しながらやるので、低強度のものを長時間やって行きますが、慣れて来たら時短して行く予定
そうしたら時間は出来そうですね^_^