しつちょうの冒険日誌

【趣味とは】
人がそれぞれ持つ好きで行っている事。


【趣味のメリット】
●心の支え　心のリフレッシュや生きがいになる
●自己実現　自身のアイデンティティの確立
●マインドフルネス　目の前の事に集中できる


【趣味の種類】
●動の趣味　運動・旅行・食事・ガーデニングなど
　　　　　　活動量の多い趣味
　　　　　　ドーパミンの気分の高揚などに寄与
●静の趣味　読書・将棋・ゲーム・動画鑑賞など
　　　　　　活動量が少ない趣味
　　　　　　リラックス効果や頭を使う物が多い


【動の趣味のメリット】
●体力向上　筋力・心肺機能・バランス感覚
　　　　　　日々の生活の質や活動領域が広がる
●精神の安定　脳機能が向上。集中力・記憶力
　　　　　　　ストレス処理など
●社会との繋がり　他者と行えるものが多い
　　　　　　　　話題や共にすると親交を深めやすい
【静の趣味のメリット】
●リラックス効果　体や脳を休ませる或いは
　　　　　　　　　適度に動かし心身を回復する
●問題解決能力の向上　論理的な思考の向上
　　　　　　　　　情報収集・リテラシーの向上など●アイデアの閃き　様々な知識や情報に触れ
　　　　　　　　　アイデアの引き出しが増える



【良い趣味の特徴】
●仕事と趣味が離れている　近いと仕事脳が働き
　　　　　　　　　　　　リフレッシュ効果が半減
●没頭できている　楽しくない趣味は趣味じゃない
　　　　　　　　　飽きたら惰性で続けず乗り換えも●趣味を発掘できる　新しい趣味を探せる能力
　　　無趣味や単一の趣味はなくなるリスクが大きい
【悪い趣味の特徴】
●出費が多い　ギャンブル・衝動買い・廃課金など
　　　　　　　生活や心の余裕に支障が出る
　　　　　　　出費の感覚がマヒし抜け出しにくい
●体に悪い　飲酒・タバコ・暴飲暴食・徹夜など
　　　　　　体を壊さないようセーブが必要



【主催者コメント】
勉強会の参加・日誌の閲覧ありがとうございます…。『趣味のちから』まとめでした…。

趣味を充実させる事で日々を楽しく過ごせたら…
とても素晴らしいことですね…。
趣味がない、と言う人は昔好きだった事を再び始めてみたりするのもありかと思います…。

次回の勉強会もお楽しみに。。