しつちょうの冒険日誌

この日誌は「障害」に関する内容が含まれます…。
苦手な方は読まない事を…先にお伝えします…。


また私自身の主観や体験がかなり入ります…。
個人の意見として見ていただければと思います…。























しつちょうです…。
私は「ADHD(注意欠陥多動性障害・混合型)」
という発達障害を診断されています…。

この障害の主な症状として…

・忘れ物が多い
・部屋が汚い
・落ち着きがない
・悪気なく思った事を言う
・感情や体力の波が大きい

などが一般に知られているものと思います…。
ほかの症状も多く…個人差も大きいそうです…。



私の症状の場合、以下のものが特に強いです…。

・常に身体のどこかを動かしている(貧乏ゆすり)
・不安と緊張状態が常態化(疲労・不眠)
・人の顔や名前が覚えられない
・マルチタスクができない
・HSP気質(刺激に過敏)


脳が興奮して警戒モードとなりやすく…
物が触れたり…視界に動く物があると…
「攻撃された」「危険な物かも」
と過度に恐れてしまいます…。
同様に考え方も…「疑り深い」「最悪の結果」
という悪い方向をまず考える傾向にあります…。


人の顔や名前を覚えられないのは…
脳が複合的な情報をまとめられず…
「顔はわかるけど名前忘れた」
「名前はわかるけどどんな顔だっけ」
「誰かと〇〇をしたけど誰とだっけ」
などどれか一つしか覚えにくいようです…。
これでよく人違いや失礼を働いてしまいます…。


マルチタスク(複数の事を同時進行する)も…
異なる物事に対する注意の切り替えが不安定で…
一方に手を付けるともう一方が止まる…。

「洗濯機回してる間にご飯食べよう」
「料理本でも読もうかな？」
「いいのは無さそうだなぁ」
「ほかに面白い本ないかな？」
「この本面白い。読んでみよう」数時間後…
「あ…洗濯物忘れた…ご飯も食べ損ねた…」

というような連想ゲームで…
最初の目的から勝手に離れてしまい…
生活リズムや予定がずれやすくなります…。



HSPは音、声、光、味、臭い、情報、感情など…
様々な刺激を人一倍感じやすい気質で…
疲労やストレスの原因になるようです…。
とりわけネガティブな感情(怒り、悲しみ、痛み)…
情報に気持ちが引っ張られやすく…
相手の嫌な感情を自分も感じて嫌な気分に…。





普段はこれらの対策として…

・人目のない場所を選ぶ
・落ち着く時間や方法を持つ
・相手の名前を呼び、頻繁に会う
・シングルタスクで確実に終わらせる
・五感の刺激を極力減らす
・ネガティブな感情や情報を避ける

などを行っています…。
それでも体調や生活リズムの安定は難しく…
まだまだ調整が必要そうです…。




なおドラクエにおいて苦手な場面は…

・サーバー1やイベント会場などの人混み
・戦闘中や取り込み中のチャット
・過去に遊んだ人の記憶
・タイマー、ローテ、チャートがある敵

これらは苦手な傾向にあります…。
なるべく人の少ない時間や場所を選んだり…
苦手な事は予め伝えるようにしています…。





こういった話をすると…
「病気や障害は免罪符じゃない」
「相手に負担を押し付けるな」
という意見もよく耳にします…。

たしかに他の人に迷惑をかけたり…
できない言い訳として使うのは…
私の望むところではありません…。

そこは本人の工夫や代替案が問われそうです…。
私も私なりに…やりたい事と出来ることを…
やっていけたらと思います…。


ここまでお付き合いありがとうございました…。