ニカヨニの冒険日誌

タイトル聞いて怪我したん？って思われた方はブブーです＞＜

タイトルどーしよか悩んで（ませんがｗ）コレにしただけですｗ

実は日誌にも書いてますけど、昨年１１月から１０年継続してた水泳を
肩を痛めた事によって中断してまして３年振りに水泳復帰しました。

今は週２回ベースで行ってます。

以前結婚する前とは違うので、さすがに週６なんて回数は行けないけど！？

で、正直今もまだ肩の方は痛みますがコレはもぅどうあがいても
四十肩ってヤツでいわゆる日にち薬ですな＞０＜

丁度一年前に整骨院行ったりカイロプラクティックも行きましたが、
さすがに治療代もバカになりません￥＄￠←特にカイロは保険外なんで！

しかしながら肩をかばって居た頃よりは可動するようにはなったんで、
逆に動かせばどーにかなるのでは？っと！

そこで昨年１１月に復帰したワケです。

しかし、最初行き始めて２週間は２５ｍ泳げばヒーヒー言って体力もかなり
落ちてたんで、にっちもさっちもどーにもこーにもブルドッグ状態ｗ

しかも肩を痛めたお蔭でバタフライが泳げなくもなってました（ＴＴ）

でも、諦めず通い始めて３週間目には少しずつですが無茶はしない程度に
有酸素運動高めつつ２５ｍを４０本（１，０００ｍ）は泳いでます☆

やり始めの頃は２５ｍを１分サークルで４０本やってましたが、
３週間目より５秒落として５５秒サークル。そして年末最終週より更に
セット間５秒縮めて今は２５ｍ５０秒持ち４０本敢行中です！！

そして肩の方はまだ痛いながらも動かさないと固くなるんで、ラストの
１００ｍのみを四泳法で今は泳ぐようにしてリハビってます♨

さすがに３年のブランクは大きいのでバタフライもかろうじては
２５ｍ泳ぐトコまでは復帰出来たけど、肝心な泳法がグチャグチャ＞＜

キックのタイミングと腕がまだ完全ではないので上がらず、
ラスト５ｍ手前では腕が水面についてしまってます（ＴＴ）
でもまぁかろうじてでも２５ｍは泳げるまでは肩も戻ったんで
今はムリせずゆっくりとリハビリしながら体力も元に戻ればと、、、

元々スポーツクラブ行ってた時はトレーニングをしてたんで、
今の自分の体力を見ながらメニューは考えて行っています。
これ意外とタイセツでがむしゃらに頑張るばかりでは長続きもせず、
泳げなくなった途端に退会して止める方が殆どですー０－

これってカタチ変えたら冒険世界でも同じでしょ？
Ｌｖ上げせなアカン！とかボスに勝たなあかん！！とかの様にね☆

やはりそこは自分の分相応で出来るところから始めて、
それが出来る様になれば少しずつハードル上げて挑戦！
それの積み重ねと繰り返しだと思います。

なんでハナシは戻りますがまず今月は２５ｍ５０秒持ち４０本を敢行。

来月は更に５秒短縮して４５秒持ちでの挑戦予定です。
その間にバッタもフォームの見直し（今でも覚えてるかなぁ？）もしつつ
完全に２５ｍを泳げるようにはしたいですね☆

と、まぁ自分なりに今は目標を立ててつつ肩のリハビリもやってます♨

皆さんもある程度の計画を立て強い意志で行動すれば、
すぐに結果には繋がらなくても少しづつでも前には進めると信じています。

草々

ニカヨニ

追伸：実は水泳だけでなくエアロもやってたんでそっちもホントはしたい！
一応基本的なＶステップやＡステップくらいは出来まっせЗ