なんちゃの冒険日誌

ドラクエ関係なさすぎてめちゃくちゃどうでもいい日誌です。
なんでここに書くの？と聞かれたら、リアルじゃ吐けないからです、と答えます。えへへ。
（プレイヤーの皆様が選ばれし犠牲者です。）


ストレス性の頭痛だってことはわかってて、これがどうにも良くならない。



ストレスの原因となるものを取り除けば良いのだけれど。
これが取り除けなそうなので、もうこれ、一生付き合っていくか、私の性格を変えるか、


はたまたとんでもない宗教にでも入らない限り多分これ一生続くんだろうなと。


できれば薬は飲みたくないので飲まない、というかすでに今顔面神経痛まできてるので首のブロック注射しないと痛み治らないんじゃね？みたいな段階。


だーかーら♪にっちもさっちも行かないのでドラクエの日誌に失礼します♪←ダカラヤメロヨ


ここまで読むとかなり怪しい雰囲気ですが、それでも読み進めてくださる皆様ありがとうございます。


ストレスの原因については割愛します。


ストレスからくる食いしばり、からの頭痛。

私の場合は歯と歯の噛み合わせは勿論、唇の肉、頬の肉、舌などあらゆるものをカミカミしています。唇が多いかな。
気づいたら深呼吸して、顎の力抜くんだけど、だいたい手遅れ。ちなみに深呼吸は、吐く息多めです！これ大事！



で、食いしばりから口内炎はもちろん、頭痛、顎痛、首痛、肩凝り、ほいで腰痛←腰痛は多分違う・・・と思いたい。


この日誌書いてる時も食いしばっとるので、なるべくアホ面しながら（°3 °）


朝はなるべくストレッチと、あとは最近ウォーキングに目覚めたのでサクッと（雨じゃなければ）歩く。

しかしながら、ここへきて仕事も忙しく（デスクワークね）なかなか時間が取れない。


デスクワークでまた食いしばる→頭痛→悪循環


一見、関係なさそうな肩甲骨のストレッチを間に挟んでみたり。

ちなみに肩甲骨のストレッチはかなりおすすめで、
背骨を曲げながら動かしたり、鎖骨を動かす意識をするとめちゃくちゃ動きます。

ストレッチや筋トレは「意識」で80%成果が違いますです。
なんかやりながら、とか、適当に、とかは、やらないよりはマシかな？くらい。

日によっては起きてるだけであたま痛くて仕方ないので、起き上がれない。そう言う時は無理しない。 ただ、頭痛の原因が食いしばりとわかってる以上、何もしないのはさらに悪化するので、出来るだけ動く！（しかしこれが動けんのよ）

あとは水分補給。

アルコールはもちろんダメ。
とにかく白湯、水、青汁、食欲ない時とかお腹にキタ時は薄めた経口補水液。
（味の素のアクアソリタがおすすめ。チムメンさんには耳タコかもww）


正直酒飲んで忘れちゃえば？って感じもするけど、記憶無くさないタイプなので（昔はよく記憶なくして信じられないメールとか履歴に残ってたりしたけど）
お酒はやっぱNGなのね。


あとはゆっくり本を読む。
紙の本。


家にあるはずの本が無いのよね・・・捨てた可能性ある・・・

明日もう一回探そう・・・浅田次郎先生・・・



ドラクエは気分転換にならないのかと言う感じもするけど、大好きなイカも多分今は・・・

絶対食いしばるやんねwww

終わった後に頭が頭痛で痛くなりそうで←ニホンゴムツカシイネ

ありとあらゆることが多分今は負荷がかかりそう。
ドレア悩むのも億劫だけど、作りたいの一個あんねんな・・・しかしドレア枠いっぱいで。なに消そう。
（あー、もう食いしばってる）



随分前に購入して何もしてなかったパソコンに今ドラクエ改めてインストール中。
今までは同居人のパソコン借りてたんだけど、いい加減自分のパソコンでやれよって思いまして。


↑でももうこの段階で疲れて


インストールできたらカジノやろかなとか思ったけど120分以上かかるらしいのでやめときます。。


最後まで読んでくださってありがとうございましたww

オチもなんも無い日誌ですた！！