フュリルの冒険日誌

おはようございます
読者の皆様はゲームするときはどのような姿勢でしてますでしょうか？
寝ながらゲームする人
胡座の姿勢でゲームする人
椅子に座ってやる人

千差万別ですよね？

ちなみに私はゲーミングチェア（肘掛け付き有り）でプレイしてます
ふゅりるです

去年までは背筋を伸ばそうと無理をして何度も整体にお世話になりました；；
そして、昨日、それだとすぐ故障するのでどうしたら良いか聞いた所
座り方も教わりました まず、上半身の力を抜きます
首はイメージですが、首を船に例えてその下は海で浮いてるイメージで
固定せず少し緩やかに揺れてる感じにキープします

肘掛けの場合、腕と肘掛けが９０度の角度が理想です

とにかく筋肉は使わないで、下半身で支えるイメージをすると
良いかもしれません

筋肉は使えば使うほど疲れてしまうので
足はできれば膝の皿より前につま先は出ないようにします
出てしまうとかかとだけで支えてしまい
つま先が浮いたり、下半身で支えることが出来ず
姿勢が一気に崩れます

そうなると前傾姿勢になり
呼吸も浅く
イライラしがちになります

できれば一つのコンテンツで区切りが良いときに
一旦椅子からはなれて
顎を引いて、鼻で息を吸い、顎をゆっくり鼻で息を吐きながらもとに戻すを繰り返すと、次やる時リフレッシュした形でプレーできると思います

よっぽどショックでこれでも駄目な時は
そのコンテンツはしないほうが良いです

ここでおさらい

上半身の力はなるべく入れない（てか入れると疲れる）

足の裏全体で下半身を支えると上半身はそんなに崩れません

一区切りついたら顎を引いて鼻で息を吸い、鼻で息を吐きながらゆっくり首を戻していく

この３点を覚えておくと椅子に座りながらゲームする時有利になると思います（心理面で）

なお、妙に力んできたと思ったら、即顎を引いて（ｒｙ）がお勧めです

では快適なドラクエライフを