フュリルの冒険日誌

おはようございます
昨日はカフェ、ワンダープラスを開催しました
ふゅりるです

寒暖差の激しさで暫く早寝してたので
遅い時間起きてるのは久しぶりの中、開催でした
そして、お手伝いしてくれるシルキィさんが慣れないスイッチで
苦戦してたので
一人でやるのが大変だと感じました

当たり前だけど当たり前じゃない
手伝ってくれる環境に感謝して頑張らないといけませんけどね


話題は健康管理の話でした

先週風邪で中止をして、翌日PRC検査を受けたので
今の時期風を引いただけで
２日間は出勤停止（または登校禁止）になります
コロナ陰性なら停止後に戻れますが

陽性だと

１　週　間　家　族　も　出　勤　停　止　に　な　り　ま　す　！

これはかなり痛いので
日頃から空調管理、汗の始末は気をつけないと
ひどい目に合います


テーブル席に人がいなくなったので
ストレッチとか健康の話に

みなさん鍛えてるんだなと

なお、有酸素運動は効果があるといいますが
２０分以内に終わらないと
脂肪ではなく、『筋肉も消費するので』
結局無酸素運動をセット数増やさないと
痩せないということです

そして、怪我しがちな人は
トレーニング量も有るけど
栄養が偏ってたり、睡眠時間が短かったりするし
後はストレッチをしてないとか

仕事はしてなくても、簡単な運動くらいはしたほうが良いです

おすすめは食後のスクワット
出来なければ出来る回数でいいです
ゆっくりやると良いと思います

巷によくある、食後１～２時間後だと
激しい運動なら良いのですが
それでも、脂肪燃焼は悪いそうです
血糖になってしまってるから
食べた直後のスクワットのほうが
実際かなり効きました

後は４分トレーニングを食後に取り入れられれば
もっと良いかな？




そして集合写真
今回はこれだけのお客様が来たのは初です
カウンター席なら一生懸命接客します

テーブルとベンチは基本おまかせしてます

たまに振るけど
余裕ある時だけですので
ここはご理解の方をお願いします


最後はお祈り
そのために教会作りました

明日、皆様が健康で、かつ、幸せになりますように
祈っておきました

そして湘南ベルマーレの残留と
モンテディオ山形がJ１昇格出来るように
祈りました

湘南ベルマーレはフレがサポーターしているので
モンテディオ山形は自分が住んできる県なので

共通しているのは、ここ一番だと何故か確変起こすんですよね

実際今回プレーオフすら無理じゃね？と思ったら
相手の退場もあったけど徳島を３－０で倒してたし
そして、一部のサポは怒るだろうけど
秋田にも助けられたし（仙台が攻めまくったけど秋田の守備は硬すぎた）

ベルマーレも残留戦で徳島と争ったけど
徳島倒して残留したからね

ともすけさんやエリムーさんのためにも
ベルマーレも頑張って残留してほしいです
サガン鳥栖のアウェーの勝率＆引き分け率の高さと
工藤選手が亡くなり、それで彼に捧げる勝利のため
レイソルが確変起こすんじゃねえかというのが不安の種ですが

サポーターのコマンドは応援と祈るしかないですからね
（暴動というコマンドを使うとフーリチンになります）

長くなったけど、以上、イベントリポートとかでした