ギーリの冒険日誌

　ちょっと上級者バージョンで、足幅を広めにとり、両手を肩と同じ高さにぴんと伸ばして行いましょう。

後ろの人　「え、こう？」

　いいよいいよー。
　重要なのは腰の動きですからね。
　おへそを意識するといいでしょう。
　おへそが左右に動くだけならプクリポのあいさつになってしまいます。

後ろの人　「あれはけしからんよな」

　そうでしょうそうでしょう。
　けしからんことにならないように、おへそが正面から見て円運動を描くように意識してやると、うまくいきます。

後ろの人　「なるほど、あくまでサイクロンダンスってことか」

　そう、あくまでサイクロンです。

後ろの人　「……」

　……

後ろの人　「あくｍ

　ダイエットにも大変効果的ですよ！

後ろの人　「あｋ――えっ、マジ？」

　マジマジー。




※　腕をぴんと伸ばせば胸と腕の筋肉も鍛えられます。

　おなかまわりだけなんとかすればいいと思っていませんか？

後ろの人　「違うの？」

　違います。シェイプアップはあくまで全体の調和なんです。
　二の腕だけぷよぷよでつまんだらどこまでもぴろーんと伸びたりしていませんか？　それはつまり、贅肉です。
　来年の砂浜で彼氏と砂浜でちょっと激しい運動をした時、ぶるんぶるんと過剰に存在を主張するお肉。カレに幻滅されてしまうかも？

後ろの人　（ハッ）

　そう、もう来年の夏に向けて勝負は始まっているんです。今から余裕を持って無理の無いシェイプアップ計画を建てましょう。

後ろの人　「た、たしかに……！　今回も夏の集合扉絵に招待すらされてないし……！」

（そもそもお前ストーリーに絡んでないじゃん）

後ろの人　「なにか言った？」

　いいええ。なにもー。




※　そうそう、効果的なダイエットには腹式呼吸も大事ですよ。

　サイクロンが一番トップに達する時に、おなかから強く鋭く息を吐きましょう。
　ハッ！　ハッ！　ハッ！

後ろの人　「ハッ！　ハッ！　ハッ！」

　ハッ！　ハッ！　ハッ！　……おや、お上手ですね？

後ろの人　「ハッ！　ハッ！　ハッ！　ああその。仕事柄、おなかから息を吐くことにちょっと慣れてまして」

（あれ、これパワーアップしちゃうフラグ？）