ニカヨニの冒険日誌

日だまりが恋しい季節となりました。

さて今月のテーマとなる
アンチエイジング。

もしかしたら意味は解らずとも
そのコトバはきっと聞いたことある筈。

意味はざっくりで言うと
生活習慣予防や自身の若さを保つなど
要するに健康体であるという意味。

NPO法人アンチエイジングネットワークが
11（いい）月14（とし）日と読む
語呂より制定されました。

良くTVなどでは女性のお肌向けの
CMなどが良く観られるかと思います。

ですが先に挙げたように、
生活習慣病を予防する予防医学の定着と、
「見た目の若さ」を保ち続けると言うのが
本来の目的且つ意味だそうです。

確かに生活習慣的な事で言えば
まず食生活が想像されます。

これは間違いなく当たってますね。

結局普段からの食生活が
淫らになればお肌は荒れます。

それに加え心身的にも良くない為、
お肌以上に自身のカラダを
痛めつけてる事にもなります。

確かに今は食欲の秋真っ盛りですが、
それでも自身のお肌やカラダを思うなら
やはりある程度抑制も必要ですね。

但し我慢ばかりするとストレスも溜まり、
最悪はそれが暴走した時の反動で
取り合えつかないくらいの
食への執着心が生まれます。

実は私も過去それに遭いました・・・
ただそれはあくまでも己が
自己の弱さから発した暴走の為、
もはや自業自得と言えます。

皆様には私のような愚か者に
陥らないで欲しいとここでは
強くあなたへ訴えます！！

あくまでも自身へのご褒美とか
特別な時にのみそれらを忘れ
楽しむのが何よりです。

あとね、食事制限って聞くと
アレはダメ、これもダメ
みたいなイメージあるけど
実は制限というのはただ食べるのを
辛抱するだけではないのですよ！

要は食べ方に工夫を凝らす努力を
する事である程度の食事量も
オーバー出来たりするんですよね♪

その工夫として私は野菜を
とにかく大量に食べる事で
ストレス解消と満足感を得ました。

但し一点注意も必要！！
ドレッシングなど濃い味にせず
出来る限りの薄味に慣れる事！！！

これは栄養管理士様からも
過去に言われました。

それもあって私は月１で通院してる
病院では1日3食の食事画像を
見せてた事も過去にありましたよ。
（今は主治医からの信頼を得て見せてない）

実はこの些細なる画像を毎食毎に撮影する事で
医師や栄養管理士様などからも
アドバイスをご教示出来たりします。

そして振り返って自身でその画像を見て
気づくことがタイセツです。

私は既に今でも10数年間の食事画像を
PCに保存してます。

時々見ますが今は過去に比べると
かなり緩んだなと思いました。

ですがちゃんと食事での自己管理は
出来るてるため10年前から体調が
大きく変動する事はないのです。

とは言っても年齢的にも
それは永年ではないので
ここはやはり自身で気づき
そして実行が一番の要です。

今月は少々キチィ内容ですが、
それでもあなたが今日も明日も
健康で笑顔で居られる事を
私は強く願っています。

あとはね、家族や信頼できる方と
ストレスなく相談出来る事が
何よりも健康への第一歩だと思います。

私のような持病持ちのモノが
言うのも滑稽ですが、
それでもココロニヒビク笑顔を
いつまでも保つ事も即ち
エイジングケアになると
私は信じてます。

それでは季節の変わり目、
皆様の体調管理にご自愛を祈って！！

草々　ニカヨニ・アラミス・ニカニカ拝