～ロクサス～の冒険日誌

某日健康診断

オイラは軒並み高数値をマークし要注意人物の指定をうけた


確かに紙巻タバコをアイコスに代えて以降

急な体重増加を感じたオイラ

リアルイケディ体系を取り戻すべくダイエットを始めた



ヤルと決めたのは以下

①日に二回体組成計にのる（スマホ連動モデルでデータ管理）

②一日の摂取カロリーを600キロカロリーに設定（食物繊維を主にとりあとはサプリで補完）

③一日一時間のウォーキングに一時間のジョギングと筋トレ（プロテイン、カルニチン、BCAA、HMBを併せて摂取）





後輩から
『アスリートですか？www』
『どこ目指してるんですか？www』
などあたたかい声援をうけながら三ヶ月後





体重16キロ減
体脂肪率7％減
BMI5減
内蔵脂肪レベル5減
骨格筋率6％アップ





一定の効果を上げる事に成功した
ある程度の成果が上がったため昼食だけは普通に取る事に








久々に馴染みの定食屋達に顔をだす




オイラ
『中華丼普通で』
おばちゃん
『6ちゃん！特盛にしといたからお腹一杯食べて＾＾』
オイラ
『あ、はい…』











喫茶店でナポリタンサラダセットを食べていたオイラに
マスター
『6ちゃんまだイケるっしょ？これ新メニューに考えたんだけど食べて＾＾』
オイラ
『あ…はい…』










うどん屋でざるそばを食べていたオイラ
大将
『6ちゃん…これオーダーミスのワカメうどん食べてくんない？』
オイラ
『あぁぁ…はい…』











ラーメン屋であっさりラーメンを注文したオイラ
大将
『6ちゃん！背脂増し増しにしといたから(｀･ω･´)b』
オイラ
『う…はい…』








加えてギックリ腰発症により運動も出来なくなったオイラ
























2キロ太る